關(guān)于高血壓的問題，很多人知道高血壓的危害，堅持吃藥，卻不知道如何正確測量血壓。結(jié)果使用錯誤的測量結(jié)果來降少血壓很容易導(dǎo)致健康風險。

高血壓病友遇到的問題中，主要有“測血壓時應(yīng)該坐著，還是躺著？連續(xù)進行兩次測量結(jié)果不同，以哪個為準？左右手血壓水平不一樣，哪個是真實血壓呢？”如果搞不清楚我們這些問題，就會直接導(dǎo)致錯誤的治療方式。

如何準確測量血壓
1.測量時間的選擇: 70% 的人在上午和下午有兩個血壓高峰。在高峰時段測量的血壓可以反映血壓的真實情況。因此，建議早上醒來后測量血壓，如果可能的話，[敏感詞]24小時監(jiān)控血壓。
2、血壓計的選擇:雖然水銀血壓計比較準確，但是使用、儲存、攜帶都不方便，電子血壓計更適合家庭使用。而腕式電子血壓計誤差太大，所以家庭自行測血壓時，建議選擇臂式電子血壓計。使用時，記得定期與廠家檢查，進行售后校準。
3.坐姿測量:建議坐在有靠背的椅子上，前面放一張桌子，手臂自然放在桌子上，雙腳平放在地面上。因為家庭自測血壓，人體坐著的時候，上臂和心臟的高度是一樣的，對血壓影響小。
4、使用袖帶的注意：血壓計的袖帶要纏在上臂中部，一般來說，距離腋窩大約2~3厘米左右時間即可，不要纏在肘關(guān)節(jié)處。袖帶要根據(jù)不同人的手臂粗細可以選擇一個適合的長度，纏繞時也需要注意自己不要緊或是過松。
5. 測量的周圍環(huán)境:測量血壓在安靜，溫度合適的設(shè)置。考試前休息5分鐘以上。不要在飲酒、咖啡或吸煙后測量。如果是早上起床后做的，要先排空膀胱，但不要吃東西。
6.充氣時間不要太長:如果是手動給血壓計充氣，充氣壓迫血管的時間不宜過長。否則可能會刺激血管內(nèi)的壓力感受器，引起全身血管反射性收縮，使測得的血壓偏高。建議使用全自動電子血壓計。
7、左右手的選擇：在第一次進行測量控制血壓時，要分別通過測量左、右兩只胳膊的血壓，然后以血壓值較高的一側(cè)設(shè)計為準，之后的測量，也要都以此側(cè)胳膊長為準。通常說，慣用手的一側(cè)兩個胳膊血壓值會偏高。如果兩只胳膊壓差超過20mmHg，建議患者就醫(yī)檢查，看是否存在鎖骨下動脈發(fā)生狹窄。
8、血壓值的記錄：測量控制血壓時，建議時間間隔1~2分鐘，測量進行兩次。如果兩次出現(xiàn)誤差在10mmHg之內(nèi)，記錄[敏感詞]的一次調(diào)查結(jié)果。如果我們兩次誤差在10mmHg以上，則增加以及第三次測量，記錄后兩次的平均值。
9. 什么是夜間血壓?血壓波動不規(guī)律的人，夜間血壓會升高。半夜定鬧鐘起床測的血壓，不是在晚上。因為人一旦脫離睡眠狀態(tài)，血壓就會發(fā)生變化，需要采用24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，以更準確地測量夜間血壓。
防治高血壓要學會正確測量血壓，掌握自己血壓的真實情況和規(guī)律，做好記錄，可以作為調(diào)整用藥方案的重要依據(jù)，幫助我們更好地控制自己的血壓。